社会越来越前进  ，婚姻女人在取得更多权力和自在的窘境一起，也面对着各种窘境。中的重建

一个典型的女人事例 ：家境尚可独生女，职场女人
。心思爱情时男人竭力巴结
，到全无微不致  ，面生成婚时高价彩礼迎娶。婚姻婚后怀孕期间就恶语相向，窘境女人开始发懵，中的重建对着怀孕中期的女人孩子，想抛弃，心思伤身体 ，到全生下来
，面生又无法面对这样的婚姻婚姻。临产期被两边爸爸妈妈劝回婆家，孩子一出世婆家就各种理由镇压，降低 ，老公也对自己各种责备，还由于爸爸妈妈对自己着手。自己无法抱着孩子逃回娘家 ，路上还被各种电话，短信追逼，威协
。自己爸妈也被婆家电话轰炸。地狱般的阅历让女人常常失眠，惊慌发生
，心情不稳
。

婆家不敢说太恨绝的话，忧虑回不去了，由于娘家爸爸并不想自己留下，乃至说出让自己去跳楼的话。四面楚歌 。印证了那句“成婚的女人是没有家的”这句话。窘境之余还能在朋友，伙伴的提示下，没有让男人用自己的身份证借款 ，没有把孩子交给男方，活跃寻求各种法令和心思的协助。

这是有必定觉知的女人，还有必定自救认识，作业能力，日子还能够重新开始。或许在社会的各个旮旯都有这样的女人 ，她们没有那么走运 ，逃得出婚姻的魔掌，有退路，有改动自己命运的时机
。她们大多还要回到那个魔幻的婆家，忍耐身心的催惨
。

假如你是已进入婚姻的女人 ，要走出婚姻的窘境，就要使用身边有限的资源，依托自己的力气，让命运把握在自己手中
。你能够从以下几个方面着手：

 一是心思重建 。

 接收自己的心情与自我疗愈。首先要答应自己感触和表达心情，无论是愤恨、哀痛仍是惊骇。能够写日记 ，把心里的感触都写下来，这有助于整理心情 。一起 ，学习一些心情调理的办法，如深呼吸、冥想
 、渐进性肌肉松懈等
，当负面心情涌上来时
，能够自我安慰。

改动对婚姻失利的观点 ，不要把它看作是自己的彻底失利，而是当作一次生长的时机
。把这段阅历看作是学会辨认不健康联系、增强自我保护认识的关键 ，然后重构对自己和未来的认知
。

 二是经济独立。

全面了解自己的财务状况
，包含收入、存款、财物和负债。列出清单，清晰自己的经济实力和或许面对的经济压力，这是迈出经济独立的第一步。依据财务状况 ，拟定短期和长时间的财务计划。假如现在没有作业，赶快寻觅就业时机 ，哪怕是兼职作业或许自在职业。一起，学习理财常识，合理规划开支 
，树立应急储蓄 。

 三是曾强法令认识。

 深化学习婚姻相关的法令常识 ，如产业切割、子女抚养权、家庭暴力保护等方面的法令规定 。能够经过阅览法令书本、咨询律师或许向妇女权益保护安排求助来完成 。假如在婚姻中遭受了不公正待遇，如家庭暴力、产业被侵吞等状况，要勇敢地运用法令武器保护自己的合法权益 。搜集和保存相关依据，如医院确诊证明、报警记载、聊天记载等，为或许的法令程序做好预备。

 四是交际支撑。

 重建交际圈子，活跃拓宽交际圈 ，参与交际活动、兴趣小组或许志愿者活动 。比方参加读书沙龙、运动社群等
 ，结识新朋友 ，丰厚自己的日子，削减孤独感。

寻求亲朋支撑 ，和家人、朋友坚持密切联系
，坦白地告知他们自己的境况和需求 。他们能够供给情感支撑、实践协助 ，如暂时照料孩子、供给经济援助或许给予日子主张 。

 五是重视本身生长与子女教育 。

 设定个人开展方针，如学习新技能、提高学历、寻求兴趣爱好等
。提高自己的竞争力和自信心。假如有子女，重视他们的心思健康和生长需求 。和子女坚持杰出的交流，营建安稳、活跃的家庭气氛，让孩子感触到爱和支撑 ，一起也能从亲子联系中取得力气 。